Ultimamente tem se falado muito das aulas de pilates, mas afinal, o que é pilates?
Carol Coleto
O pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo criado pelo alemão Joseph Pilates em 1926. Baseando-se do princípio. “Mente sã e corpo são”, Joseph criou um exercício que trabalha a respiração, a concentração, o controle, o alinhamento, a centralização e a integração de movimentos.
Os exercícios fortalecem os músculos fracos, alongam os aqueles que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. A melhora da respiração e correção da postura também são outros benefícios que o pilates proporciona.
As aulas têm sido a grande procura nas academias, ocupando lugar da musculação e conquistando um público fiel. A gerente de uma rede de supermercados, Sueli Ribeiro, 44 anos, pratica o exercício há um pouco mais de um ano. “Precisava praticar um esporte, sair um pouco do sedentarismo mas nunca tive paciência para academias, já tinha me conformado com as raras caminhadas que fazia quando descobri as aulas de pilates.” Sueli, que pratica três vezes durante a semana, diz que tem mais disposição para o trabalho, dorme melhor, sente-se mais relaxada, sem falar nas mudanças no corpo.
Para eles também
E quem pensa que essa técnica de alongamento tem crescido só entre as mulheres, se engana. Famosos como Iran Malfitano e David Beckham praticam pelo menos uma hora por dia. O jovem Leandro Oliveira, de 23 anos, estudante de Educação Física, é outro representante do público masculino. “Comecei faz pouco tempo, o que mais achei interessante é que em uma hora de exercícios você trabalha todas as partes do corpo.”
Os exercícios podem ser feitos com a famosa “bola de pilates” ou aparelhos próprios equipados com molas e pranchas, como os curiosos Cadillac e Babby Chair.
É muito importante que se procure uma academia ou um personal trainer para praticar. Com os exercícios exigem muita força e equilíbrio, se feitos de forma errada, podem causar contusões e dores musculares.
O pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo. Experimente!
Conversei com a fisioterapeuta Vanessa Sguissardi, do Instituto de Coluna Brasileiro de Guarapuava e obtive mais informações sobre os benefícios da prática do Pilates:
Aparelhos Cadillac e Baby para praticar Pilates
